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Title:megolcd.com : ma ligne, mes régimes
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Toute la diététique
Adopter une alimentation dépourvue de matières grasses
Jeudi, 1 novembre 2012
La plupart des femmes ou des hommes qui désirent perdre du poids ont pour habitude de supprimer de leurs alimentation la nourriture riche en matières grasses.
Alimentation dépourvue de matières grasses et santé
Les matières grasses constituent des éléments essentiels pour l #8217;organisme. Si l’on veut perdre du poids ou garder la ligne, il est nécessaire, dans un premier temps, de distinguer les matières grasses visibles des matières grasses cachées. Il faut savoir qu #8217;il existe deux types de matières grasses : celles que l #8217;on ajoute soi-même, en cuisson par exemple, qui sont contenues dans des aliments connus pour être gars (beurre, huile, crème #8230;); et les matières grasses qu #8217;on ne soupçonnent pas, qui sont présentes en lus ou moins faibles quantités dans certains aliments mais ne sont pas visibles en elles-mêmes, elles peuvent seulement se déduire si on a un peu de connaissances en matière de nutrition. Il est donc conseillé, si l’on veut perdre du poids ou plus généralement rester en bonne santé, de consommer avec modération les aliments contenant des matières grasses cachées et de ne pas abuser des matières grasses visibles.
Alimentation saine et hygiène de vie
Surveiller son alimentation est une bonne chose, mais elle ne dispense pas de soigner son hygiène de vie : pratiquer une activité physique régulière est essentielle pour la santé physique et mentale de tout individu. Il est conseillé de pratiquer une activité physique au moins une fois par semaine, donc de manière régulière. Pour ce qui est de l’alimentation, il faut manger de tout mais pas n’importe comment : viandes, féculents, fruits et légumes… Il ne faut faire l’impasse sur aucun type d’aliments, et faire des repas à heures fixes. Il faut en conséquence éviter le plus possible de manger entre les repas, s’en tenir à des heures régulières et ne pas continuer à manger une fois que l’on est suffisamment rassasié. Suivre cette méthode permet de rééquilibrer son alimentation et évite la prise de poids à outrance.
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