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Title:Conama - Centro de Yoga y otras t茅cnicas en Mexico
Description:Just another WordPress site
Keywords:
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Conama - Centro de Yoga y otras t茅cnicas en Mexico
Inicio
Sobre el Yoga
Posiciones y T茅cnicas
Respiraci贸n
Salud
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Contacto
Conama. Escuela de Yoga y t茅cnicas de relajaci贸n.
驴Por qu茅 practicar Yoga?El yoga ayuda a mejorar tu condici贸n f铆sica. Mejora la flexibilidad de tu cuerpo, rejuvenece fortaleciendo los musculos. Aumenta la fuerza de tus huesos y la capacidad para respirar correctamente. Solo siguiendo una pr谩ctica constante se consiguen estos resultados.
Qui茅n puede ense帽arte?Intenta recibir clases de Yoga, 煤nicamente de alguien especializado y titulado en cursos de relajaci贸n. Desde Conama ofertamos cursos para instruiros como profesores de estas t茅cnicas.
Cuando?No se recomienda empezar a practicar el yoga intenso hasta despu茅s de los 16 a帽os, ya que necesita de una fortaleza f铆sica y musculatura desarrollada, en algunas ocasiones m谩s alta que el pilates. Y puede causar lesiones en ni帽os. Pero si pueden practicar los menores de esa edad, las t茅cnicas de relajaci贸n y estiramientos que no tienen ning煤n peligro para su musculatura.
RELAJACI脫N CON MASAJES T脕NTRICOSLos masajes t谩ntricos son una manera de compenetraci贸n entre parejas puramente asiatica. Se experimentan sensaciones que con otra forma de relajaci贸n no se conseguir铆an.
COMO HACER ESTO
Se necesitan aceites especiales y de calidad. A poder ser arom谩ticos.
Una mesa de masajes o en su defecto una toalla en el suelo, un sofa o la cama no suele ser un buen sitio para realizarlo por la dificultad de moverse del masajista.
Una m煤sica chill-out o de piano puede ayudar bastante.
Los masajes t谩ntricos tambi茅n son muy sexuales.
Los masajes t谩ntricos se han utilizado desde la antiguedad como m茅todos de relajaci贸n y conexi贸n con tu pareja que tienes frente a ti. La sexualidad en las posturas, y el roce de los cuerpos es una parte fundamental para transmitir el calor entre las parejas. Existen masajistas profesionales de ejercicios t谩ntricos, pero nunca ser谩 igual o parecido a lo que puede ocurrir entre una pareja, dos personas que se quieren y quieren probar los masajes t谩ntricos sexualizados. Si te interesa aprender todo esto tenemos de la mano de v铆deos sexuales mexicanos, una colecci贸n completa de videos de este tipo.
POSICI脫N DEL PUENTEEsta posici贸n necesita una buena compenetraci贸n con tu pareja de Yoga. Y que tu fuerza abdominal sea considerable.
Aunque parezca que el hombre es el que realiza la mayor carga de fuerza en este ejercicio no es as铆, es la mujer la que trabaja su #8220;Core #8221; o su secci贸n abdominal al m谩ximo. El hombre solo tendr谩 que bloquear su pierna estirandola completamente.
COMO HACER ESTO
Primero el hombre tiene que tumbarse y la mujer se deja caer sobre el. El hombre pone sus pies en la cadera de la mujer y empieza a estirarla.
La mujer tiene que estirarse r谩pidamente y voltear su cadera dejando que uno de los pies del hombre caiga y ella se sostenga en uno solo apoyado en su muslo.
Con la mano, la mujer debe agarrar su pierna estabiliz谩ndola, haciendo que el cuerpo del hombre se mantenga en tensi贸n tambi茅n.
POSICION DEL TRIANGULOSi quieres hacer la postura del Triangulo de forma correcta sigue nuestras indicaciones paso a paso:
COMO HACER ESTO
Estira tus brazos por encima de tu cabeza
Pon tu cuerpo recto y muy estirado.
Deja caer una mano hacia tu tobillo mientras la otra permanece en la posici贸n anterior
Aguanta en esta posici贸n hasta notar el placer de estar en completo estiramiento.
1 / 1
M茅todo de Respiraci贸n
La respiraci贸n en el Yoga es muy importante, se requiere de m谩s pr谩ctica incluso que en los movimientos
PASO 1
El Diafragma, este baja y sube como un acorde贸n. El aire se desliza hacia nuestro estomago pasando por nuestros pectorales, presiona nuestros lados e incluso los 贸rganos que se encuentran en esta zona. En la zona del pecho solo podemos albergar el 50% del aire que inhalamos, por eso hay que aprender tambi茅n la respiraci贸n abdominal.
PASO 2
Consigue pasar el aire de la caja tor谩cica al abdomen para que all铆 se caliente y luego vuelva a pasarlo a la caja tor谩cica, el dioxido de carbono debilitar谩 levemente nuestro cuerpo que luego se sentir谩 mucho mas aliviado con una nueva inyecci贸n de oxigeno puro.PASO 3
Coge mucho aire en este paso, necesitas que ahora tanto la zona tor谩cica como el 谩rea abdominal se encuentren al m谩ximo de su capacidad.
VALORES QUE AYUDAN A NUESTRA SALUD
El yoga ayuda a tu mente con la ayudade la naturalezah4
Despu茅s de una sesi贸n de Yoga, notar谩s que tu cuerpo es m谩s agil, que est谩s mas despierta, e incluso que tus organos responden mejor ante tus necesidades inmediatas. El sue帽o desaparece si necesitas trabajar, el hambre aparece si necesitas comer, incluso tus ganas de sexo florecen si tu mente lo necesita. Tu cuerpo va a responder exactamente a las necesidades de tu cuerpo.
Estudios como los realizados por el instituto pubmed sobre el yoga, nos acercan informaci贸n muy util acerca de lo beneficioso que puede resultar el yoga en personas con poca flexibilidad en su juventud. La cual en su vejez, pueden desembocar en problemas de artrosis y otros derivados. Video de Entrenamiento
Transforma la fuerza enun nivel espiritualh4
Tu fortaleza f铆sica se ver谩compensada con el equilibrio emocionalh4
No todo son los beneficios f铆sicos que te da el Yoga en una sesi贸n de entrenamiento. Tambi茅n te ayudar谩 a despejar tu mente y estar en consonancia con lo que te rodea. Un mundo alejado de problemas mundanos, te ayudar谩 a sumergirte en lo que realmente nos importa a todos, la paz y la tranquilidad.
Quieres probarun entrenamiento?
Ll谩manos a +61 (0) 3 8376 6284
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Te mandaremos un emailcon los proximos entrenamientos
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